Kaufman, Kevin (szerk.): A Mayo Klinika diétája I-II. Diétakönyv - Diétás napló (Budapest, 2010)
Diétakönyv - Oldalszámok - _2
A MAYO KLINIKA DIÉTÁJA Egyél jókat! Élvezd az életet! Fogyj! Több ezer emberen vizsgáltuk az egészséges testsúlyúak és a túlsúlyosak eltérő szokásait. Tapasztalatainkat rendszerezve meghatároztuk azt az 5 szokást, ami a leginkább segít a felesleges kilók leadásában, és további 5 szokást, amit érdemes elhagyni, hogy ez a súly ne térjen vissza. A diétában az egyszerűségre helyeztük a hangsúlyt, hiszen mindig ez válik be a legjobban. A Mayo Klinika diétája három részből épül fel: elindít, a helyes irányban tart, valamint megadja neked azt a tudást és azokat az eszközöket, melyekkel örökre távol tarthatod a nemkívánatos kilókat. A Hagyd el! egy kéthetes indítóprogram, amelyet arra terveztünk, hogy segítségével biztonságos és egészséges módon leadj 3-5 kilót. Az Éld meg! egy hosszú távú terv, mellyel továbbra is fogysz heti 1/2-1 kilót, amíg eléred célodat, és megtanulhatod, hogyan tartsd meg életre szólóan az egészséges testsúlyt. Az Extrák étrendterveket, recepteket, a nehézségek leküzdéséhez tanácsokat tartalmaz, és még sok más dolgot, amelyek segítségedre lesznek a diéta ideje alatt. A Mayo Klinika diétájában te vagy a felelős tested újraformálásáért és egészséged javításáért egy életen át. © 2010 Mayo Foundation for Medical Education and Research O